Waldbaden- die Heilkräfte der Natur

„Im Wald findet der gestresste Mensch zu sich selbst. Mehr noch: Waldbaden hält Körper und Seele gesund. Und eigentlich sollte jeder ein bisschen Natur in seinen Alltag integrieren“. Shinrin-Yoku, japanisch für „Baden im Wald“, bedeutet mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen.

Seit ca. einem Jahr wird das Waldbaden einmal in der Woche nachmittags angeboten. Gemeinsam mit einem Therapeuten haben die Klienten die Möglichkeit in den Wald zu gehen, diesen zu erkunden, gezielt die Umgebung wahrzunehmen und Kraft zu tanken.

Zu Beginn und zum Abschluss des Waldbadens werden Atemübungen gemacht, diese stellen gleichzeitig eine kleine Meditation dar, senken den Blutdruck, fördern das Immunsystem und verbessern Atemwegsprobleme. Zudem vermindern sie Stress und Unruhezustände. Danach fühlt man sich wacher und zentrierter.

Eine Bewohnerin berichtete wie Kraftspendend das Waldbaden für sie sei, dabei könne sie mal aus ihrem Alltag herauskommen, zu Ruhe kommen und Entspannen.

Da beim Waldbaden oft mehrere Kilometer zurückgelegt werden, haben wir uns sehr über die gespendeten Rucksäcke vom Freundeskreis gefreut und diese direkt genutzt. Mit diesen können wir ein bisschen Verpflegung und warmen Tee bequem transportieren und für kleinere Pausen nutzen.

Bericht & Fotos: Anna-Lena Auer, Ergotherapie-Praktikantin

Wellness-Nachmittag in der Therapie

Im Februar wurde von der Ergo Praktikantin Anna-Lena ein Wellness-Nachmittag in der Beschäftigungstherapie für alle Sinne organisiert. Dafür wurden die vom Freundeskreis finanzierten Sonnenliegen aufgebaut, Decken und Kissen verteilt, Entspannungsmusik abgespielt und eine Duftlampe mit erfrischenden Zitronengras – Duft aufgestellt, um eine SPA-Atmosphäre zu schaffen. Die 5 Teilnehmerinnen konnten sich hinlegen und einfach mal entspannen, es wurden kalte Quark- Gurken Masken fürs Gesicht aufgetragen, welche Feuchtigkeitsspendend und beruhigend auf die Haut wirkten. Darauffolgenden wurde ein Lippenpeeling bestehend aus Zucker, Honig und etwas Kokosöl auf die Lippen aufgetragen. Durch das Lip Scrub wurde die Durchblutung angeregt und die Lippen waren anschließend wieder rosig und weich. Es gab warmen Ingwer-Zitronen Tee, frische Gemüsesticks und Obst, als kleinen Wohlfühl- Snack zwischendurch. Abschließend wurde noch ein Handpeeling aus Honig, Kaffeesatz und Kokosöl gemacht, um die Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen, die Zellerneuerung anzuregen und die Haut weich zu machen. Wer wollte bekam die Fingernägel noch Schick gemacht, durch bunten Nagellack.

Die Damen konnten die Seele einfach mal baumeln lassen, sie waren anschließend sehr erholt und entspannt. Eine baldige Wiederholung, wurde schon gewünscht.

Bericht & Foto: Anna-Lena Auer
Ergo Praktikantin